Lahkotna rutina za prebujenje

Jutranja aktivacija, s katero nežno pregibamo in prebudimo celotno telo, poglobimo dih ter umirjeno preklopimo iz nočnega počitka v nov dan. Z zavestnim gibanjem sprostimo togost, spodbudimo prekrvavitev in se povežemo sami s seboj. Takšna kratka rutina nam pomaga zbistriti misli, dvigniti raven energije in ustvariti občutek lahkotnosti ter prisotnosti. Primerna je za vsakogar in idealna kot del jutranje rutine, preden se dan zares začne. Kaj ti rutina prinese: ✔️ nežno prebujanje celotnega telesa ✔️ globlji, bolj umirjen dih ✔️ manj togosti in več lahkotnosti ✔️ fokus in občutek prisotnosti Za dodatne ideje preverite: https://umetnostgibanja.si #jutranjaRutina #dihanje #fokus