Močne noge in stabilna kolena

Ta 5-minutna rutina je namenjena izboljšanju stabilnosti kolen in krepitvi nog ter boljšemu nadzoru gibanja spodnjega dela telesa. Idealna je kot del jutranje rutine ali kot varna priprava pred treningom. Lahko ga tudi kombiniraš z drugimi treningi na kanalu; z izvedbo treh krogov dobiš učinkovit in časovno optimalen trening, ki ga opraviš v približno pol ure. ✔️ poudarek na kolenih in nogah ✔️ izboljšanje stabilnosti in nadzora ✔️ brez opreme ✔️ primerna za vsak dan Vzemi si 5 minut za gibanje in poskrbi, da bodo kolena in noge pripravljeni na obremenitve dneva. Če ti video koristi, se naroči na kanal in shrani rutino za kasneje 💪 Za več idej in informacij o treningih si poglej: https://umetnostgibanja.si #moč #noge #kolena