Ogrevanje pred tekom ali.. Jutranja aktivacija telesa

Aktivacija celotnega telesa – odlična kot ogrevanje pred tekom ali kot del tvoje jutranje rutine. Že 5–10 minut jutranjega gibanja lahko prebudi telo, pospeši prekrvavitev in te pripravi na vse obremenitve dneva. Nežno vključi glavne mišične skupine, izboljša občutek stabilnosti in poskrbi, da se v gibanje podaš pripravljeno in samozavestno. Z redno izvedbo: ✔️ aktiviraš celotno telo ✔️ izboljšaš pretočnost in nadzor gibanja ✔️ pripraviš mišice in sklepe na tek ali trening ✔️ zmanjšaš občutek togosti po spanju ✔️ rutino lahko izvedeš kjerkoli Vzemi si nekaj minut zase in začni dan z energijo ter občutkom lahkotnega gibanja. Če ti video koristi, se naroči na kanal in shrani rutino za svojo jutranjo aktivacijo 💪 Za več idej in informacij o treningih si poglej: https://umetnostgibanja.si #ogrevanje #tek #rutina