Vaje za gibljivost in mobilizacijo kolkov

Treningi so super, vendar največ štejejo naše navade. Vsaj nekajkrat dnevno si lahko vzamemo minuto ali tri in na hitro naredimo nekaj vaj. Če želimo izboljšati mobilnost v naših kolkih to najlažje dosežemo z gibanjem na dnevni bazi, kjerkoli in kadarkoli. Vaje v tem videu so namenjene izboljšanju gibljivosti kolkov, sproščanju napetosti ter boljšemu nadzoru gibanja spodnjega dela telesa. Idealna je kot del jutranje rutine ali kot priprava pred treningom nog, teka ali daljšim sedenjem. Lahko jo kombiniraš z drugimi treningi na kanalu. ✔️ poudarek na gibljivosti kolkov ✔️ večja mobilnost in pretočnost gibanja ✔️ brez opreme ✔️ primerna za vsak dan Vzemi si 5-10 minut za gibanje in poskrbi, da bodo tvoji kolki sproščeni, gibljivi in pripravljeni na obremenitve dneva. Če ti video koristi, se naroči na kanal in shrani rutino za kasneje 💪 Za več idej in informacij o treningih si poglej: https://umetnostgibanja.si #gibljivost #odpiranje #kolki