Wakeboarding - ogrevanje

Z nekaj usmerjenimi vajami pripraviš telo na wakeboarding, prebudiš ključne mišice in zmanjšaš možnost za poškodbe. Hkrati izboljšaš stabilnost, nadzor in občutek na deski že pri prvem štartu 🏄‍♂️ Ta kratka ogrevalna rutina je namenjena pripravi telesa na wakeboarding. ✔️ aktivacija ramen, trupa in bokov ✔️ stabilizacija kolen in gležnjev za boljši nadzor ✔️ izboljšanje ravnotežja in koordinacije ✔️ priprava oprijema in zgornjega dela telesa Vzemi si dobrih 5 minut pred vožnjo in pripravi telo na štarte iz vode, absorbiranje pristankov, spremembe smeri in daljše vožnje brez nepotrebne utrujenosti. Če ti video koristi, se naroči na kanal in shrani rutino za naslednji session 🌊🔥 Za več idej in informacij o treningih si poglej: https://umetnostgibanja.si/gibanje-kjerkoli-kadarkoli/ #wakeboarding #ogrevanje #mobility #wakeboard #rutina